“Estilo Serenidad”
Usa ropa cómoda, colores, telas y atuendos que te hagan sentir feliz, tranquilo y relajado.

Desafío: Noche sin pantallas
Reduzca el tiempo frente a la pantalla los lunes. ¡No busques tu teléfono cuando te despiertes! Elija uno de sus pasatiempos, haga ejercicio o salga por la noche (en lugar de desplazarse).

Practica la puesta a tierra
Tómate un momento durante el día para realizar un ejercicio de conexión a tierra. Esta es una excelente manera de calmarse o afrontar las emociones y los pensamientos ansiosos.

Sabroso martes de moda
Busque en su armario cualquier artículo relacionado con la comida. (¿Calcetines de hamburguesa, aretes de frutas o una camisa con estampado de pizza?) ¡O simplemente use los colores de su comida favorita, como un abrigo color chocolate o una camisa naranja!

¡Nuevo alimento en nuestras cafeterías!
Servicios de Nutrición tiene previsto un nuevo producto saludable: “Batido de Fresa y Plátano para el Desayuno y Taquitos y Frijoles para el Almuerzo en las Escuelas de Primaria, y Papper Belly (Frito Taco Boat) en nuestras Escuelas de Secundaria.

Desafío: ¡Come 5 hoy!
Comprométete a comer cinco porciones de frutas y verduras hoy. Mira estas ideas: 5 maneras de conseguir 5 al día y Beneficios de 5 al día

Use su “atuendo verde”
Use algo verde (o al menos una cinta verde), el color que significa conciencia sobre la salud mental, demostrando que nos apoyamos unos a otros y que podemos detener el estigma.

¡Ten una buena noche y duerme!
El sueño es la piedra angular de su salud. Ponte a prueba para dormir bien esta noche (¡al menos 8 horas!). Comience con buenos hábitos cuando se esté preparando para ir a dormir.

¡Está bien pedir ayuda!
poner 839863 en tu teléfono. puedes enviar mensajes de texto Línea adolescente, una línea directa anónima y sin prejuicios, en cualquier momento para hablar con otros adolescentes altamente capacitados y supervisados ​​por profesionales de salud mental para adultos.

¡Usa aquello por lo que estás agradecido!
Tal vez estés agradecido por la naturaleza, los animales o tu familia. Encuentra una forma creativa de usar algo que te recuerde una de esas cosas.

Desafío del diario: 5 cosas por las que estás agradecido
Llevar un diario es una gran herramienta para recordarte las cosas por las que debes estar agradecido. Le animamos a que escriba en un diario de 5 a 10 cosas hoy por las que esté agradecido.

El poder del agradecimiento
Es científicamente imposible que nuestro cerebro se sienta asustado y agradecido al mismo tiempo. Cuando nos sentimos agradecidos por las cosas, nuestro cerebro se siente más feliz. Encuentra a alguien a quien puedas agradecer hoy. Más información.

Use ropa deportiva o equipo deportivo 
¡Usa logotipos o prendas de tu equipo deportivo favorito, una camiseta deportiva o simplemente ropa cómoda para hacer ejercicio y seguir moviéndote!

¡Empiece con un estiramiento!
¡Empieza la mañana con un estiramiento largo y lento y observa cómo se siente tu cuerpo!

Sigue moviendote... 
¡Pasa al menos 30 minutos moviendo tu cuerpo hoy con pasos adicionales, ejercicio divertido o incluso un poco de baile!